Attacchi di panico notturno: Quando la notte e la paura Combine

Gli attacchi di panico sono già eventi stressanti immensamente. Durante un attacco di panico, ci si sente come tutto sta andando male in una sola volta. Si verificano forti sensazioni fisiche che spesso gli attacchi di cuore mimici e malattie più gravi, e ti ritrovi a sinistra con notevole ansia e la paura che ti lascia completamente scarica e temendo il prossimo attacco.
Quando si dispone di attacchi di panico durante la notte, noto anche come gli attacchi di panico notturni, spesso svegliarsi nel mezzo della notte in un sudore profondo, poco comprensibile, credendo qualcosa di orribile sta accadendo. Si tratta di un'esperienza terrificante - forse peggio di un attacco di panico durante il giorno - e, a differenza di attacchi di panico regolari, non si può anche vedere che sta arrivando.

L'unico modo per fermare gli attacchi di panico notturni

Se si ottiene attacchi di panico quando si dorme, semplicemente non si può più aspettare sperando che va via da solo. Hai bisogno di fare qualcosa ora per la cura di se stessi di questi attacchi di panico per sempre.
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Una paura incontrollabile
Gli attacchi di panico non sono l'unico modo per qualificarsi per il disturbo di panico. E 'anche possibile semplicemente temere attacchi a tal punto che essi controllano la vita di panico. Spesso la paura che in realtà provoca attacchi di panico, che conduce a più paura, e un circolo vizioso che è tutto di controllo.
Se non siete sicuri se hai avuto un attacco di panico prima o avere attacchi di panico.

Nonostante lo stress di vivere con attacchi di panico, in molti modi in cui può essere peggio di essere improvvisamente svegliato con un attacco di panico, perché quando ciò accade si può anche non aver visto arrivare. Può diventare incredibilmente difficile tornare a dormire, e in alcuni casi si può iniziare a temere di sonno - preoccupato che si otterrà di nuovo un attacco di panico.
Cause di attacchi di ansia Nocturnal
Poiché attacchi di panico possono avere diversi tipi di trigger, attacchi di panico notturni possono avere diversi tipi di trigger. Può essere possibile avere un attacco di panico notte senza causa affatto.
Ma a differenza di attacchi di panico durante il giorno, gli attacchi di panico notturni non sembrano avere una serie di possibili cause. Le cause più probabili di attacchi di panico notturni includono:
Apnea ostruttiva del sonno
Apnea ostruttiva del sonno sembra essere uno dei più probabili colpevoli. Si tratta di un tipo di apnea del sonno che si verifica quando le vie aeree superiori viene ostruita, di solito con grasso di una persona e tessuti a causa del rilassamento dei muscoli della gola.
Ostruttive blocchi di apnea del sonno le vie respiratorie, fino al punto in cui il vostro corpo in realtà smette di respirare per tutto il tempo di 30 secondi o più. Questo fa sì che ciò che è noto come ipoventilazione - l'opposto di iperventilazione, che è una causa comune di attacchi di panico - che porta a stress sul cuore e molti sintomi che mimano la malattia di cuore.
Mentre la maggior parte delle persone con apnea ostruttiva del sonno svegliarsi e andare a dormire, spesso senza rendersene conto, alcune persone diventano così in sintonia con il loro corpo che notano ogni sintomo e si svegliano in preda al panico completo. Iniziano iperventilazione (perché sono respirando troppo rapidamente al fine di recuperare il respiro) e si verifica un attacco di panico.
Apnea ostruttiva del sonno può anche essere causato da sindrome obesità ipoventilazione, e tende a manifestarsi più spesso in quelli con eccesso di grasso intorno alla testa e al collo.
Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
GERD, noto anche come "malattia da reflusso acido," può anche essere una causa di attacchi notturni. Molte persone che soffrono di sintomi esperienza GERD che imitano più gravi problemi di salute, tra cui dolori al petto e la pressione, respiro affannoso, iperventilazione, e talvolta anche mal di testa e sudorazione notturna. Questi possono causare a svegliarsi in preda al panico, e innescare un grave attacco di panico.
GERD non sempre causa questi sintomi durante la notte, e spesso la gente può dormire attraverso di loro, ma una grave malattia da reflusso gastroesofageo può ancora portare a gravi attacchi di panico, soprattutto la sera.
Disturbo iperventilazione
disturbo iperventilazione è un problema cronico che colpisce un gran numero di persone con attacchi di panico. In molti casi, l'iperventilazione è inflitta da ansia e stress, in modo che quando dorme di una persona diventano meno probabilità di iperventilazione. Ma alcune persone semplicemente hanno sviluppato estremamente povere abitudini di respirazione, portando a iperventilazione.
L'iperventilazione è responsabile di molti dei sintomi di un attacco di panico, e spesso causa di attacchi di panico pure. Quindi è ovvio che coloro che riescono a iperventilazione nel sonno può essere più inclini a svegliarsi con gli attacchi di panico.
frequenti incubi
Quelli che hanno frequenti incubi può anche porsi per attacchi di panico notturni. Molto probabilmente, l'incubo induce l'individuo a iperventilazione nel sonno, perché la loro mente pensa di avere una forte ansia. Ma in alcuni casi l'incubo stesso può essere sufficientemente paura che quando la persona si sveglia sono già in fase di un attacco di panico.
Lotta timori Notte
Può essere molto difficile da affrontare gli attacchi di panico notturni da soli, perché la pura scossa di questi attacchi li rende molto più difficile da controllare. Alcune persone con attacchi di panico ogni giorno imparare trucchi per fermare i loro attacchi di panico di diventare troppo grave, ma quando si è addormentato, gran parte di ciò che si fa è fuori dal vostro controllo.
Ma questo non vuol dire che non c'è speranza. Per esempio:
• esercitare e perdere WeightWhen gli attacchi di panico sono causati da qualcosa come apnea ostruttiva del sonno, il controllo del peso è molto importante. Perdere peso non sempre causa il problema di apnea del sonno, ma lo fa per molti, e può drasticamente ridurre il vostro ipoventilazione. Di solito le persone con attacchi di panico notturni hanno ancora attacchi di panico durante il giorno, così sarà ancora bisogno di una soluzione per entrambi, ma la capacità di evitare gli attacchi notturni trigger sarà di grande aiuto.
• Acido compresse / GERD TreatmentsSimilarly, se i sintomi sono probabilmente causati da GERD, parlare con il medico circa i trattamenti di reflusso acido è importante. Ci sono alcuni su quelli da banco che possono essere utilizzati per un breve periodo, ma avrete ancora voglia di discutere con il medico, perché molti sopra i riduttori di acido contatore smettere di lavorare se li usate per troppo tempo.
• Altro GERD / Apnea TreatmentsFor GERD e apnea del sonno che è grave, ci sono innumerevoli opzioni di trattamento disponibili. Nessuno di questi sono progettati per gli attacchi di panico, ma se ad alleviare il grilletto si diventerà più probabilità di prevenire gli attacchi in futuro.
• Panic Trucchi SheetNear tuo letto, si dovrebbe anche avere qualcosa che vi aiuterà a riprendere il controllo quando ci si sveglia in preda al panico - un foglietto di panico, se si vuole. Afferrando questa scheda ogni volta che ti svegli in preda al panico, si può ricordare a te stesso ciò che hai a che fare con e come per assicurarsi che non uscire di controllo. Creare un elenco di promemoria, come "è solo l'apnea del sonno ..." e "provare a prendere respiri lenti e deliberati" e "non dimenticate di tornare a dormire." Durante gli attacchi di panico, è facile dimenticare le cose che sono importanti per il controllo della portata dell'attacco, quindi un foglio vicino il vostro letto può essere di grande aiuto.
Questi non fanno nulla per influenzare la capacità di fermare gli attacchi di panico generale (anche se l'esercizio può essere utile), ma il trattamento di questi problemi possono andare un lungo cammino verso la prevenzione attacchi notturni, e sono importanti per la qualità complessiva della vita come bene.
Panic Attack Trattamenti
Sarà necessario affrontare il vostro attacco di panico notturno innesca prima, soprattutto se un problema di salute di base - come la malattia da reflusso gastroesofageo - sta causando loro. Purtroppo, perché non si può "parlare da soli verso il basso" di avere un attacco di panico se ci si sveglia già avere uno, questo è uno dei pochi problemi di ansia in cui il trattamento di una causa medica prima è più importante.
Ma una volta che hai trattato o escludere una qualsiasi di queste cause di notte di panico, è ancora necessario per affrontare l'ansia. Imparare meglio le abitudini di respirazione e di meccanismi di adattamento è importante, ma l'unico vero modo per finire l'ansia del tutto è quello di impegnarsi per un lungo periodo e strategia di trattamento efficace.
Vi consiglio vivamente di prendere la mia ansia di prova ora. L'ho fatto per catalogare i sintomi e fornire informazioni sulla malattia probabilmente lotta con e che cosa si può fare per curarla.

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Trovare che cosa fa scattare gli attacchi di panico

Scoprire cosa fa scattare gli attacchi di panico sono altrettanto importanti come trovare una cura per il problema. In realtà se si considera che non ci può essere una grande varietà di motivi per una persona per ottenere gli attacchi di panico, è importante distinguere i sintomi e per assicurarsi che troviamo la giusta causa attacco di panico in modo che possa essere affrontato in modo corretto.

Trovare che cosa fa scattare Panic AttacksMany persone si rendono conto che avere una sana ed equilibrata dieta quotidiana è fondamentale per il benessere di una persona. Ciò che molte persone non si rendono conto è che ci sono alcuni alimenti che si dovrebbe stare lontano da essere al sicuro da ciò che scatena un attacco di panico.

Il caffè è una tale alimento. Il caffè è apprezzato da molti come una bevanda grande mattina. La caffeina nel caffè ha la capacità di inibire l'adenosina, una forma di proteina presente nel corpo. Questa inibizione della proteina provoca interferenze in una reazione nel cervello causando adrenalina da produrre. Questo è in realtà ciò che ti fa di essere ben svegli dopo una tazza di caffè.

Purtroppo questo aumento di adrenalina può anche farti sentire nervoso e ansioso, allo stesso tempo in modo particolare per quelle soggette ad attacchi di panico. La caffeina può anche aumentare il livello di acido lattico nel sangue e la ricerca mostra che un accumulo di acido lattico può anche causare ad essere più alta infilate e in preda al panico.

Lo zucchero è un'altra fonte di cibo che le persone con attacchi di panico dovrebbe stare lontano da. Proprio come il caffè, lo zucchero ha la capacità di aumentare i livelli di acido lattico nel sangue. Anche lo zucchero può causare l'insulina per essere rilasciato, che a sua volta può ridurre i conteggi di glucosio nel sangue. Questo fa sentire una persona agitata e loro sentimenti di andare su un giro sulle montagne russe. Per essere sicuri di non causare un altro attacco di ansia, si dovrebbe rimanere fuori lo zucchero e prendere frutta e cereali integrali al posto.

L'alcol è un altro alimento che si dovrebbe stare lontano da se non si desidera ottenere un altro attacco di panico. Si può pensare di alcol calma i nervi; almeno questo è ciò che i film ritraggono. In realtà, l'alcol provoca anche l'acido lattico nel sangue per aumentare e provoca una variazione nel livello di zucchero nel sangue. Questo, infatti, fa sentire agitative e ansioso.

Così i tre principali colpevoli che si dovrebbe stare lontano da sono caffè, zucchero e alcol, senza la quale si sarà effettivamente si sentono più sani pure.

Mentre quanto sopra sono gli alimenti che non si dovrebbe prendere, vediamo cosa succede quando non si prende il cibo che si dovrebbe prendere. Una mancanza di vitamine B12, tiamina e niacina può causare il sistema nervoso a peggiorare aumentando così la probabilità di ottenere è un attacco di panico.

La mancanza di esercizio fisico e uno stile di vita sedentario può anche essere ciò che scatena gli attacchi di panico facilmente. L'esercizio fisico quando fatto insieme con una dieta ben bilanciata causerà il vostro fisico e mentale per essere allineati e pronti ad andare che ti fa meno inclini ad ottenere di panico o ansia.

Ci sono molte ragioni per ciò che fa scattare gli attacchi di panico, ma come ho detto prima è diverso per ogni persona e l'onere dovrebbe essere sul medico e il paziente a lavorare per scoprire il motivo esatto per gli attacchi di panico e ottenere la giusta cura.

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Stai avendo attacchi di panico?

Un attacco di panico è una corsa di intensa ansia e sintomi fisici.
Essi possono essere spaventoso e capita improvvisamente, spesso senza alcuna ragione evidente.
I segni di un attacco di panico

Si può verificare:
quello che si sente come un battito cardiaco irregolare o corsa (palpitazioni)
sudorazione
tremito
mancanza di respiro (iperventilazione)
una sensazione di soffocamento
nausea
vertigini
dita formicolio
ronzio nelle orecchie
Alcune persone pensano che stanno avendo un attacco di cuore, perché ci si sente come il loro cuore batte veloce o irregolare, o anche che stanno andando a morire.
Gli attacchi di panico di solito durano da qualche parte da 5 a 20 minuti. Anche se può sentire come qualcosa è seriamente sbagliato, non sono pericolose e non si deve danneggiare.
Non sarà solito bisogno di essere ricoverati in ospedale se ha avuto un attacco di panico.
Quali sono le cause di attacchi di panico?

I sintomi fisici di un attacco di panico sono causati dal vostro corpo andare in modalità "lotta o fuga".
Come il tuo corpo cerca di prendere in più ossigeno, la respirazione accelera. Il tuo corpo rilascia anche gli ormoni, come l'adrenalina, causando il cuore a battere più velocemente e i muscoli a irrigidirsi.
Avere un attacco di panico, adesso? Prova questi suggerimenti per affrontare gli attacchi di panico.
Si può anche scoprire che esercizi di respirazione aiuto.
In caso di consultare il vostro medico di attacchi di panico?

Un attacco di panico può farti sentire come se fossi sul punto di crollare o addirittura morire, ma è di solito innocuo. Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe essere necessario consultare un medico per escludere una causa fisica sottostante.
Chiedi consiglio del medico se:
Il tuo attacco di panico continua dopo aver fatto 20 minuti di respirazione lenta.
Ti senti ancora male dopo il respiro ritorna normale.
Hai ancora un rapido o irregolare battito cardiaco o dolori al petto dopo il vostro attacco di panico.
Hai regolarmente attacchi di panico, in quanto questo potrebbe essere un segno che si dispone di disturbo di panico.
Vedi quello che puoi fare per evitare futuri attacchi di panico.

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Rimedi naturali per attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono terribili per la salute generale di un individuo. Si può interrompere completamente il modo di una persona della vita. Durante questi attacchi, reazioni e il comportamento di una persona diventa strano e perturbante. C'è un cambiamento improvviso loro ormoni che rende gli attacchi di panico molto peggio.

E 'normale che una persona passa attraverso un attacco di provare dolore reale, vera paura e una risposta esagerata a semplice comparsa. La loro vita quotidiana sarà sicuramente essere influenzato da questi attacchi in particolare il loro rapporto con i membri della famiglia, colleghi e anche gli amici.

A meno che non trattati correttamente questa condizione porterà la persona verso una spirale verso il basso che può portare al suicidio. Pertanto è fondamentale che l'intervento precoce è richiesta. Descritti di seguito sono alcuni rimedi naturali per gli attacchi di panico che possono essere effettuate in modo efficace.

Imparare a meditare e rilassarsi hanno dimostrato di avere un effetto positivo quando si tratta di utilizzare un attacco di panico rimedio naturale. Con l'uso di tecniche adeguate per meditazione e la respirazione, è possibile per la mente di controllare il corpo fisico. Queste tecniche possono essere efficaci durante un episodio di abbattere la frequenza cardiaca, regolare la respirazione e distrarre la mente dal pensare il grilletto della puntata. Hai bisogno di praticare su queste tecniche, ma una volta che li hai imparato, può essere molto utile in molti modi.

Mangiare una dieta equilibrata. Come si dice che siamo ciò che mangiare e mangiare un pasto ben equilibrato avrà un grande impatto il nostro benessere generale, la mente e il corpo. E 'sempre meglio andare per cibo biologico e fresco, piuttosto che roba in scatola come cibo in scatola è piena di sostanze chimiche che possono essere dannosi per l'organismo. Dal momento che uno dei fattori che contribuiscono ad attacchi di panico può essere il problema di peso, andare su una dieta equilibrata per perdere peso può anche avere un impatto positivo su tutta la situazione.

Fare esercizio fisico. Quando una dieta equilibrata è completato da una routine di esercizio fisico, sarà sicuramente incoraggerà il nostro sistema per funzionare correttamente. E 'stato dimostrato che solo un esercizio quotidiano di trenta minuti può contribuire ad una mente e un corpo sani.

Rimedii alle erbe. Erbe come erba di San Giovanni, Ginkgo biloba, fiore della passione, California papavero, lavanda e luppolo sono tutti sani rimedi alternativi per gli attacchi di panico. Fare una bevanda di tè fuori di questi ingredienti naturali può anche essere un modo sano di consumare queste erbe. Alcune di queste erbe possono essere acquistati anche in forma di compresse, olii, liquido e in polvere da usare tutti i giorni.

La fede in un potere superiore. Pregare è anche detto di essere una buona forma di meditazione ed è stato dimostrato di avere grande impatto come rimedio attacco di panico. E 'rassicurante per il corpo e la mente di sapere che c'è un potere più grande veglia su di voi.

La risata è stato detto di essere ancora la migliore medicina. Scientificamente dimostrato di farvi sentire meglio, si dice che quando si ride ad alta voce, il endorfine l'ormone (il buon ormone sentire) viene rilasciato.

Scoprire che cosa causa l'ansia. Anche se può sembrare che non vi è alcun innesco evidente a improvvisi attacchi di panico, se si scava più in profondità c'è di solito è un fattore che contribuisce alla base. E 'bene analizzare ciò che ha portato sul sentimento di ansia dal momento che probabilmente non può fiorire dal nulla; pensare a qualcosa che può essere accaduto a volte neanche direttamente correlate che potrebbero aver innescato l'attacco.

Oltre a conoscere i sintomi di un attacco, è bene scoprire che cosa ha portato, in modo che si può trattare con i rimedi naturali per gli attacchi di panico, come riportato sopra.

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Perché le persone hanno attacchi di panico?

A volte è un bel mistero, 'Perché le persone hanno attacchi di panico?' Ci sono molti fattori che contribuiscono, ma alcuni sono più evidenti di altri. In molti casi può non sembra essere motivo chiaro da ciò che provoca attacchi di panico, come può capitare a chiunque e in qualsiasi momento.

Perché le persone hanno attacchi di panico? Molto spesso causa di attacco di panico può essere fatta risalire a un tempo durante l'infanzia della persona dove potrebbero sono passati attraverso un incidente traumatico. Questo incidente rimane intrappolato nella memoria della persona e nella loro vita adulta, quando succede qualcosa che è simile a quello dell'incidente; esso comporta un attacco di panico.

Questi incidenti possono essere qualcosa di importante come il divorzio di genitori, la morte di un genitore o anche qualcosa di umiliante come gli altri bambini facendo gioco di te perché sei povero, grasso o sono stati disabilitati in qualche modo.

Un'altra possibile ragione per spiegare perché le persone hanno attacchi di panico possono essere qualcosa che non si può scappare da; può essere ereditaria. Gli studi dimostrano che le persone con i membri della famiglia, come genitori, nonni o anche zii o zie che hanno avuto attacchi di panico sono più probabilità di avere loro stessi. Anche se non si può fare molto se è nei tuoi geni, ma se siete a conoscenza della situazione, allora è possibile adottare misure per prevenirlo.

Le persone con fobie croniche sono anche soggetti ad attacchi di panico come la paura di ambienti chiusi, la paura degli animali crawly creepy o paura del palcoscenico. Fino a che realmente sperimentano questi eventi, gli individui stessi non possono non sapere che hanno una tale fobia, in primo luogo.

Per le persone che hanno paura delle altezze, per esempio, se si guardano improvvisamente giù da un edificio di dieci piani, questo potrebbe innescare un attacco di panico. Per chi soffre di paura di spazi aperti, appena uscendo in un centro commerciale può causare un attacco di ansia.

Lo stress è considerato una delle principali cause di attacchi di panico. Lo stress può apparire in molte forme. Alcune persone hanno molto impegnativi lavori che richiedono loro di lavorare giorno e notte.

Per alcune persone la vita a casa potrebbe essere dove inizia lo stress - madri con molti bambini, che devono correre prendersi cura della casa e bambini a volte può essere sopraffatti dalla quantità di lavoro che devono fare. Per molte persone finanzia o di una mancanza di ciò è un ottimo motivo per lo stress. Con pari debito e possibilità di perdere le loro case e, il loro sistema come interno potrebbe anche scattare in un attacco di panico.

I rapporti possono essere stressante pure; sia abusi fisici e verbali può peggiorare i livelli di stress di una persona e portare a un episodio.
Ecco perché è così importante per queste persone a volte prendere tempo per rilassarsi e godersi le piccole cose nella vita prima che la situazione diventa ingestibile.

Ci sono alcune condizioni mediche che possono portare ad un attacco di panico. Può essere anche da un effetto collaterale di un farmaco che si sta prendendo. Asma, anemia e alcuni problemi cardiaci possono portare a una persona che ha un attacco di panico a causa della difficoltà nella respirazione. Prelievo sindromi da alcuni farmaci può anche essere un motivo per attacchi di panico.

Sapere perché le persone hanno attacchi di panico è utile quando si lavora fuori una forma di trattamento come si può vedere diverse cause richiedono diversi approcci di trattamento.
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Come trattare gli attacchi di panico da bere abbastanza acqua

Quante volte avete sentito il detto - "Tu sei quello che mangi?" C'è un sacco di saggezza in quel detto. Ma, vi siete mai fermati a chiedersi se, in realtà, gli attacchi di panico non sono collegati con le tue abitudini alimentari? Sareste sorpresi di come una cosa semplice come bere adeguata quantità di acqua in un giorno può influenzare il vostro corpo. Se siete alla ricerca di risposte su come trattare gli attacchi di panico, si dovrebbe cominciare esaminando quello che si beve e non si beve.

Il tuo corpo è di due terzi di acqua ...

Questo è un fatto abbastanza semplice che hai imparato a scuola. Lo sai che l'acqua è uno dei componenti più essenziali della vita, ed è intrinseca a quasi tutte le funzioni corporee.

A dispetto di questa conoscenza, ignoriamo la quantità di acqua che beviamo. Quasi tutti beve solo il 60-80% del consumo di acqua necessaria. Ovviamente, una componente importante di come trattare un attacco di panico è fare in modo che si ottiene un sacco di acqua.

La nostra società è cronicamente disidratati ...

Per centinaia di anni, il meccanismo della sete del nostro corpo è diventato più povero in una misura che, se non si soffre di una gola secca o secchezza delle fauci non sappiamo che abbiamo sete. E da questo momento, il corpo è già in esecuzione sul deficit idrico grave.

Quando si è disidratato, il corpo invia segnali di panico al cervello. Questi segnali sono simili a ciò che il corpo avrebbe senso se si erano bloccati nel mezzo del dessert con acqua da bere.

La mancanza di acqua preoccupa del corpo ...

Questa mancanza di acqua e la sua urgente necessità possono causare un sacco di preoccupazione nel corpo. L'utente non può sapere che cosa il sottostante causa di esso, ma si inizierà a sentirsi ansiosi. Il vostro sonno sarà disturbato e vi sentirete esausti per tutta la giornata. In una fase più avanzata, causerà un attacco di panico. E pensare che si potrebbe evitare che da bere abbastanza acqua!

Joe Barry nel suo sistema "Panic Away" ha riconosciuto il collegamento tra l'acqua e attacchi di panico. Ha anche sottolineato che le persone aggravano le questioni da bibite bere, alcool, caffè, tè o latte, bevande che in realtà hanno bisogno di più acqua per digerire. Questo provoca ulteriore disidratazione nel corpo.

Egli dice che la più semplice di tutte le soluzioni di attacco di panico è quello di bere molta acqua fresca, a circa otto a dodici once ogni giorno. Inoltre, sembra anche in altri aspetti della sana alimentazione e azioni importanti suggerimenti su mangiare i giusti tipi di alimenti al momento giusto.

Panic Away è un ottimo programma che anche condivide con altri le tecniche e gli strumenti che possono aiutare a controllare l'ansia e fermare gli attacchi di panico. Joe Barry spiega l'intero sistema in un passo dopo passo. Si potrebbe mai immaginato che imparare come trattare gli attacchi di panico potrebbe essere così facile!

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Fatti di base circa gli attacchi di panico

"Sto perdendo il controllo ....."

"Mi sento come sto impazzendo ....."

"Devo avere un attacco di cuore ....."

"Sto soffocando e non riesco a respirare ....."

"E 'venuto su di me di sorpresa. Ho cominciato a sentire ondate di paura e il mio stomaco ha dato su di me. Ho potuto sentire il mio cuore che batte così forte ho pensato che sarebbe venuto fuori dal petto. Dolori sparavano giù per le gambe. sono diventato così paura non riuscivo a riprendere fiato. che cosa stava succedendo a me? Stavo avendo un attacco di cuore? era io di morire? "

Gli attacchi di panico sono molto reale, molto terribile, ed emotivamente debilitante. Molte persone che sperimentano il loro primo attacco di panico si trovano al pronto soccorso degli ospedali ...... o presso studi medici - pronti ad ascoltare il peggio notizie possibili per la loro salute.

Quando non sentire che hanno avuto una condizione pericolosa per la vita (come ad esempio un attacco di cuore), questa notizia può effettivamente aumentare la loro ansia e frustrazione: "... se io sono fisicamente OK, quello che è successo a me qualcosa di vissuto così terribile non riesco nemmeno a spiegarlo. Allora, cosa mi sta succedendo? "

Se una persona con il panico non diagnosticata, possono rimbalzare da un medico all'altro per anni e anni senza provare alcun sollievo. Invece, diventa sempre più frustrante per il malato di panico come nessuno è in grado di individuare il problema e di fornire qualsiasi tipo di aiuto.

Poiché i sintomi di panico sono molto reali, l'ansia è così traumatizzante, e l'intera esperienza è nuova e strana, un attacco di panico è uno dei peggiori esperienze che una persona può avere.

In cima l'attacco, c'è sempre il timore fastidioso, "Quando accadrà questo a me ancora una volta?"

Alcune persone diventano così paura di avere attacchi di panico supplementari, soprattutto in pubblico, che si ritirano alle loro "zone sicure", di solito le loro case, e molto raramente li lasciano. Questa condizione è nota come agorafobia. Si noti che la persona con agorafobia non gode di avere la loro vita in modo limitato; si tratta di una esistenza deprimente e miserabile. E 'la paura di avere ulteriori attacchi di panico in pubblico, dove non si sentono al sicuro, che li tiene legati vicino a casa.

Oltre quattro milioni di americani soffrono di attacchi di panico, secondo il National Institutes of Mental Health. Questo numero è di circa il 5% della popolazione americana adulta. Molti ricercatori ritengono che anche questo numero è una stima bassa, perché molte persone che soffrono di attacchi di panico non ricevono mai la corretta diagnosi e "dal vivo" con essa, nonostante il suo orrore e la sua costante terrore.

Che cosa è un attacco di panico?
Un attacco di panico può essere descritto solo come un incubo emotivo completo. Alcune persone con il panico si sentono come se fossero in un ciclo crescente di catastrofi e morte e che qualcosa di brutto sta per accadere a loro "in questo momento questo momento."

Altri si sentono come se stanno avendo un attacco di cuore, come le loro corse di cuore. Le palpitazioni cardiache convincerli che sono in procinto di avere un attacco. Altre persone si sentono che stanno andando a "perdere il controllo" di se stessi e faranno qualcosa di imbarazzante di fronte ad altre persone. Altri respirare così in fretta, prendendo rapidi respiri brevi e senza fiato, che iperventilazione e sentire come si soffocare per mancanza di ossigeno.

I sintomi più comuni di panico sono:

una corsa o martellante battito cardiaco
vertigini e stordimento
la sensazione che "non riesco a riprendere fiato"
dolori al petto o una "pesantezza" nel petto
vampate o brividi
formicolio alle mani, piedi, gambe, braccia
jumpiness, tremore, muscoli si contraevano
mani sudate, viso arrossato
terrore
la paura di perdere il controllo
la paura di un ictus che porterà alla disabilità
paura di morire
paura di impazzire
Un attacco di panico dura in genere diversi lunghi minuti ed è una delle condizioni più angoscianti che una persona può sperimentare. In alcuni casi, attacchi di panico sono noti a durare per lunghi periodi di tempo o ripetono molto rapidamente più e più volte.

Le conseguenze di un attacco di panico è molto doloroso. Sentimenti di depressione e di impotenza di solito sono esperti. La paura più grande è che l'attacco di panico tornerà ancora e ancora, rendendo la vita miserabile troppo da sopportare.

Il panico non è necessariamente causata da una circostanza riconoscibile, e può rimanere un mistero per la persona coinvolta. Questi attacchi sono "out of the blue". Altre volte, lo stress eccessivo o altre condizioni di vita negativi possono scatenare un attacco.

Purtroppo, molte persone non cercano aiuto per gli attacchi di panico, agorafobia, e altre difficoltà legati all'ansia. Questo è particolarmente tragico perché il panico e altri disturbi d'ansia sono condizioni trattabili che rispondono bene alla terapia relativamente a breve termine. Il National Institutes of Mental Health sta attualmente conducendo una campagna nazionale per educare i praticanti di assistenza pubblica e di salute generali che di panico e gli altri disturbi d'ansia sono alcuni dei problemi psicologici trattati con maggior successo. La ricerca clinica ci fornisce un solido progetto di metodi cognitivi, emotivi e comportamentali che possono aiutare a superare i disturbi d'ansia, come il panico e / o di agorafobia.

Oggi, attacchi di panico e agorafobia può essere trattata con successo con un cliente motivato e un terapeuta esperto.

La terapia cognitivo / comportamentale è un trattamento relativamente nuovo per il panico e agorafobia, che ha dimostrato di avere successo. Invece di usare le tecniche antiquate analisi basata, terapisti che impiegano nuovi metodi CBT e concentrarsi sul presente problema con il panico - e come eliminarlo.

Così, CBT è legittimamente stato chiamato "come" terapia. Cioè, il focus è su "come" eliminare i pensieri ei sentimenti che portano al circolo vizioso di panico e ansia.

Le persone che soffrono di panico e agorafobia, non sono "pazzo" e non hanno bisogno di essere in terapia per lunghi periodi di tempo. Le sessioni dipendono dalla gravità e la durata del problema e la volontà del cliente di partecipare attivamente al trattamento e il cambiamento.
Quando una persona con il panico è motivato a praticare e sperimentare nuove tecniche, quella persona sta letteralmente cambiando il modo in cui il loro cervello risponde. Quando si cambia il modo in cui il cervello risponde, ansia e panico continueranno a ridursi, le strategie che si utilizzano contro di esso diventerà più forte, e il panico cesserà di causare problemi.

Il superamento di disturbo di panico significa avere più attacchi di panico, e non hai più i sintomi iniziali che portano ad avere un attacco di panico. I sintomi sottostanti devono essere andato oltre, prima di dire che qualcuno ha "superato" disturbo di panico.


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