giovedì 26 maggio 2016

Trovare che cosa fa scattare gli attacchi di panico

Scoprire cosa fa scattare gli attacchi di panico sono altrettanto importanti come trovare una cura per il problema. In realtà se si considera che non ci può essere una grande varietà di motivi per una persona per ottenere gli attacchi di panico, è importante distinguere i sintomi e per assicurarsi che troviamo la giusta causa attacco di panico in modo che possa essere affrontato in modo corretto.


Trovare che cosa fa scattare Panic AttacksMany persone si rendono conto che avere una sana ed equilibrata dieta quotidiana è fondamentale per il benessere di una persona. Ciò che molte persone non si rendono conto è che ci sono alcuni alimenti che si dovrebbe stare lontano da essere al sicuro da ciò che scatena un attacco di panico.

Il caffè è una tale alimento. Il caffè è apprezzato da molti come una bevanda grande mattina. La caffeina nel caffè ha la capacità di inibire l'adenosina, una forma di proteina presente nel corpo. Questa inibizione della proteina provoca interferenze in una reazione nel cervello causando adrenalina da produrre. Questo è in realtà ciò che ti fa di essere ben svegli dopo una tazza di caffè.

Purtroppo questo aumento di adrenalina può anche farti sentire nervoso e ansioso, allo stesso tempo in modo particolare per quelle soggette ad attacchi di panico. La caffeina può anche aumentare il livello di acido lattico nel sangue e la ricerca mostra che un accumulo di acido lattico può anche causare ad essere più alta infilate e in preda al panico.

Lo zucchero è un'altra fonte di cibo che le persone con attacchi di panico dovrebbe stare lontano da. Proprio come il caffè, lo zucchero ha la capacità di aumentare i livelli di acido lattico nel sangue. Anche lo zucchero può causare l'insulina per essere rilasciato, che a sua volta può ridurre i conteggi di glucosio nel sangue. Questo fa sentire una persona agitata e loro sentimenti di andare su un giro sulle montagne russe. Per essere sicuri di non causare un altro attacco di ansia, si dovrebbe rimanere fuori lo zucchero e prendere frutta e cereali integrali al posto.

L'alcol è un altro alimento che si dovrebbe stare lontano da se non si desidera ottenere un altro attacco di panico. Si può pensare di alcol calma i nervi; almeno questo è ciò che i film ritraggono. In realtà, l'alcol provoca anche l'acido lattico nel sangue per aumentare e provoca una variazione nel livello di zucchero nel sangue. Questo, infatti, fa sentire agitative e ansioso.

Così i tre principali colpevoli che si dovrebbe stare lontano da sono caffè, zucchero e alcol, senza la quale si sarà effettivamente si sentono più sani pure.

Mentre quanto sopra sono gli alimenti che non si dovrebbe prendere, vediamo cosa succede quando non si prende il cibo che si dovrebbe prendere. Una mancanza di vitamine B12, tiamina e niacina può causare il sistema nervoso a peggiorare aumentando così la probabilità di ottenere è un attacco di panico.

La mancanza di esercizio fisico e uno stile di vita sedentario può anche essere ciò che scatena gli attacchi di panico facilmente. L'esercizio fisico quando fatto insieme con una dieta ben bilanciata causerà il vostro fisico e mentale per essere allineati e pronti ad andare che ti fa meno inclini ad ottenere di panico o ansia.

Ci sono molte ragioni per ciò che fa scattare gli attacchi di panico, ma come ho detto prima è diverso per ogni persona e l'onere dovrebbe essere sul medico e il paziente a lavorare per scoprire il motivo esatto per gli attacchi di panico e ottenere la giusta cura.

mercoledì 25 maggio 2016

Stai avendo attacchi di panico?

Un attacco di panico è una corsa di intensa ansia e sintomi fisici.
Essi possono essere spaventoso e capita improvvisamente, spesso senza alcuna ragione evidente.
I segni di un attacco di panico

Si può verificare:
quello che si sente come un battito cardiaco irregolare o corsa (palpitazioni)
sudorazione
tremito
mancanza di respiro (iperventilazione)
una sensazione di soffocamento
nausea
vertigini
dita formicolio
ronzio nelle orecchie
Alcune persone pensano che stanno avendo un attacco di cuore, perché ci si sente come il loro cuore batte veloce o irregolare, o anche che stanno andando a morire.
Gli attacchi di panico di solito durano da qualche parte da 5 a 20 minuti. Anche se può sentire come qualcosa è seriamente sbagliato, non sono pericolose e non si deve danneggiare.
Non sarà solito bisogno di essere ricoverati in ospedale se ha avuto un attacco di panico.
Quali sono le cause di attacchi di panico?

I sintomi fisici di un attacco di panico sono causati dal vostro corpo andare in modalità "lotta o fuga".
Come il tuo corpo cerca di prendere in più ossigeno, la respirazione accelera. Il tuo corpo rilascia anche gli ormoni, come l'adrenalina, causando il cuore a battere più velocemente e i muscoli a irrigidirsi.
Avere un attacco di panico, adesso? Prova questi suggerimenti per affrontare gli attacchi di panico.
Si può anche scoprire che esercizi di respirazione aiuto.
In caso di consultare il vostro medico di attacchi di panico?

Un attacco di panico può farti sentire come se fossi sul punto di crollare o addirittura morire, ma è di solito innocuo. Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe essere necessario consultare un medico per escludere una causa fisica sottostante.
Chiedi consiglio del medico se:
Il tuo attacco di panico continua dopo aver fatto 20 minuti di respirazione lenta.
Ti senti ancora male dopo il respiro ritorna normale.
Hai ancora un rapido o irregolare battito cardiaco o dolori al petto dopo il vostro attacco di panico.
Hai regolarmente attacchi di panico, in quanto questo potrebbe essere un segno che si dispone di disturbo di panico.
Vedi quello che puoi fare per evitare futuri attacchi di panico.

martedì 24 maggio 2016

Rimedi naturali per attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono terribili per la salute generale di un individuo. Si può interrompere completamente il modo di una persona della vita. Durante questi attacchi, reazioni e il comportamento di una persona diventa strano e perturbante. C'è un cambiamento improvviso loro ormoni che rende gli attacchi di panico molto peggio.

E 'normale che una persona passa attraverso un attacco di provare dolore reale, vera paura e una risposta esagerata a semplice comparsa. La loro vita quotidiana sarà sicuramente essere influenzato da questi attacchi in particolare il loro rapporto con i membri della famiglia, colleghi e anche gli amici.

A meno che non trattati correttamente questa condizione porterà la persona verso una spirale verso il basso che può portare al suicidio. Pertanto è fondamentale che l'intervento precoce è richiesta. Descritti di seguito sono alcuni rimedi naturali per gli attacchi di panico che possono essere effettuate in modo efficace.

Imparare a meditare e rilassarsi hanno dimostrato di avere un effetto positivo quando si tratta di utilizzare un attacco di panico rimedio naturale. Con l'uso di tecniche adeguate per meditazione e la respirazione, è possibile per la mente di controllare il corpo fisico. Queste tecniche possono essere efficaci durante un episodio di abbattere la frequenza cardiaca, regolare la respirazione e distrarre la mente dal pensare il grilletto della puntata. Hai bisogno di praticare su queste tecniche, ma una volta che li hai imparato, può essere molto utile in molti modi.

Mangiare una dieta equilibrata. Come si dice che siamo ciò che mangiare e mangiare un pasto ben equilibrato avrà un grande impatto il nostro benessere generale, la mente e il corpo. E 'sempre meglio andare per cibo biologico e fresco, piuttosto che roba in scatola come cibo in scatola è piena di sostanze chimiche che possono essere dannosi per l'organismo. Dal momento che uno dei fattori che contribuiscono ad attacchi di panico può essere il problema di peso, andare su una dieta equilibrata per perdere peso può anche avere un impatto positivo su tutta la situazione.

Fare esercizio fisico. Quando una dieta equilibrata è completato da una routine di esercizio fisico, sarà sicuramente incoraggerà il nostro sistema per funzionare correttamente. E 'stato dimostrato che solo un esercizio quotidiano di trenta minuti può contribuire ad una mente e un corpo sani.

Rimedii alle erbe. Erbe come erba di San Giovanni, Ginkgo biloba, fiore della passione, California papavero, lavanda e luppolo sono tutti sani rimedi alternativi per gli attacchi di panico. Fare una bevanda di tè fuori di questi ingredienti naturali può anche essere un modo sano di consumare queste erbe. Alcune di queste erbe possono essere acquistati anche in forma di compresse, olii, liquido e in polvere da usare tutti i giorni.

La fede in un potere superiore. Pregare è anche detto di essere una buona forma di meditazione ed è stato dimostrato di avere grande impatto come rimedio attacco di panico. E 'rassicurante per il corpo e la mente di sapere che c'è un potere più grande veglia su di voi.

La risata è stato detto di essere ancora la migliore medicina. Scientificamente dimostrato di farvi sentire meglio, si dice che quando si ride ad alta voce, il endorfine l'ormone (il buon ormone sentire) viene rilasciato.

Scoprire che cosa causa l'ansia. Anche se può sembrare che non vi è alcun innesco evidente a improvvisi attacchi di panico, se si scava più in profondità c'è di solito è un fattore che contribuisce alla base. E 'bene analizzare ciò che ha portato sul sentimento di ansia dal momento che probabilmente non può fiorire dal nulla; pensare a qualcosa che può essere accaduto a volte neanche direttamente correlate che potrebbero aver innescato l'attacco.

Oltre a conoscere i sintomi di un attacco, è bene scoprire che cosa ha portato, in modo che si può trattare con i rimedi naturali per gli attacchi di panico, come riportato sopra.

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lunedì 23 maggio 2016

Perché le persone hanno attacchi di panico?

A volte è un bel mistero, 'Perché le persone hanno attacchi di panico?' Ci sono molti fattori che contribuiscono, ma alcuni sono più evidenti di altri. In molti casi può non sembra essere motivo chiaro da ciò che provoca attacchi di panico, come può capitare a chiunque e in qualsiasi momento.


Perché le persone hanno attacchi di panico? Molto spesso causa di attacco di panico può essere fatta risalire a un tempo durante l'infanzia della persona dove potrebbero sono passati attraverso un incidente traumatico. Questo incidente rimane intrappolato nella memoria della persona e nella loro vita adulta, quando succede qualcosa che è simile a quello dell'incidente; esso comporta un attacco di panico.

Questi incidenti possono essere qualcosa di importante come il divorzio di genitori, la morte di un genitore o anche qualcosa di umiliante come gli altri bambini facendo gioco di te perché sei povero, grasso o sono stati disabilitati in qualche modo.

Un'altra possibile ragione per spiegare perché le persone hanno attacchi di panico possono essere qualcosa che non si può scappare da; può essere ereditaria. Gli studi dimostrano che le persone con i membri della famiglia, come genitori, nonni o anche zii o zie che hanno avuto attacchi di panico sono più probabilità di avere loro stessi. Anche se non si può fare molto se è nei tuoi geni, ma se siete a conoscenza della situazione, allora è possibile adottare misure per prevenirlo.

Le persone con fobie croniche sono anche soggetti ad attacchi di panico come la paura di ambienti chiusi, la paura degli animali crawly creepy o paura del palcoscenico. Fino a che realmente sperimentano questi eventi, gli individui stessi non possono non sapere che hanno una tale fobia, in primo luogo.

Per le persone che hanno paura delle altezze, per esempio, se si guardano improvvisamente giù da un edificio di dieci piani, questo potrebbe innescare un attacco di panico. Per chi soffre di paura di spazi aperti, appena uscendo in un centro commerciale può causare un attacco di ansia.

Lo stress è considerato una delle principali cause di attacchi di panico. Lo stress può apparire in molte forme. Alcune persone hanno molto impegnativi lavori che richiedono loro di lavorare giorno e notte.

Per alcune persone la vita a casa potrebbe essere dove inizia lo stress - madri con molti bambini, che devono correre prendersi cura della casa e bambini a volte può essere sopraffatti dalla quantità di lavoro che devono fare. Per molte persone finanzia o di una mancanza di ciò è un ottimo motivo per lo stress. Con pari debito e possibilità di perdere le loro case e, il loro sistema come interno potrebbe anche scattare in un attacco di panico.

I rapporti possono essere stressante pure; sia abusi fisici e verbali può peggiorare i livelli di stress di una persona e portare a un episodio.
Ecco perché è così importante per queste persone a volte prendere tempo per rilassarsi e godersi le piccole cose nella vita prima che la situazione diventa ingestibile.

Ci sono alcune condizioni mediche che possono portare ad un attacco di panico. Può essere anche da un effetto collaterale di un farmaco che si sta prendendo. Asma, anemia e alcuni problemi cardiaci possono portare a una persona che ha un attacco di panico a causa della difficoltà nella respirazione. Prelievo sindromi da alcuni farmaci può anche essere un motivo per attacchi di panico.

Sapere perché le persone hanno attacchi di panico è utile quando si lavora fuori una forma di trattamento come si può vedere diverse cause richiedono diversi approcci di trattamento.
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Come trattare gli attacchi di panico da bere abbastanza acqua

Quante volte avete sentito il detto - "Tu sei quello che mangi?" C'è un sacco di saggezza in quel detto. Ma, vi siete mai fermati a chiedersi se, in realtà, gli attacchi di panico non sono collegati con le tue abitudini alimentari? Sareste sorpresi di come una cosa semplice come bere adeguata quantità di acqua in un giorno può influenzare il vostro corpo. Se siete alla ricerca di risposte su come trattare gli attacchi di panico, si dovrebbe cominciare esaminando quello che si beve e non si beve.


Il tuo corpo è di due terzi di acqua ...

Questo è un fatto abbastanza semplice che hai imparato a scuola. Lo sai che l'acqua è uno dei componenti più essenziali della vita, ed è intrinseca a quasi tutte le funzioni corporee.

A dispetto di questa conoscenza, ignoriamo la quantità di acqua che beviamo. Quasi tutti beve solo il 60-80% del consumo di acqua necessaria. Ovviamente, una componente importante di come trattare un attacco di panico è fare in modo che si ottiene un sacco di acqua.

La nostra società è cronicamente disidratati ...

Per centinaia di anni, il meccanismo della sete del nostro corpo è diventato più povero in una misura che, se non si soffre di una gola secca o secchezza delle fauci non sappiamo che abbiamo sete. E da questo momento, il corpo è già in esecuzione sul deficit idrico grave.

Quando si è disidratato, il corpo invia segnali di panico al cervello. Questi segnali sono simili a ciò che il corpo avrebbe senso se si erano bloccati nel mezzo del dessert con acqua da bere.

La mancanza di acqua preoccupa del corpo ...

Questa mancanza di acqua e la sua urgente necessità possono causare un sacco di preoccupazione nel corpo. L'utente non può sapere che cosa il sottostante causa di esso, ma si inizierà a sentirsi ansiosi. Il vostro sonno sarà disturbato e vi sentirete esausti per tutta la giornata. In una fase più avanzata, causerà un attacco di panico. E pensare che si potrebbe evitare che da bere abbastanza acqua!

Joe Barry nel suo sistema "Panic Away" ha riconosciuto il collegamento tra l'acqua e attacchi di panico. Ha anche sottolineato che le persone aggravano le questioni da bibite bere, alcool, caffè, tè o latte, bevande che in realtà hanno bisogno di più acqua per digerire. Questo provoca ulteriore disidratazione nel corpo.

Egli dice che la più semplice di tutte le soluzioni di attacco di panico è quello di bere molta acqua fresca, a circa otto a dodici once ogni giorno. Inoltre, sembra anche in altri aspetti della sana alimentazione e azioni importanti suggerimenti su mangiare i giusti tipi di alimenti al momento giusto.

Panic Away è un ottimo programma che anche condivide con altri le tecniche e gli strumenti che possono aiutare a controllare l'ansia e fermare gli attacchi di panico. Joe Barry spiega l'intero sistema in un passo dopo passo. Si potrebbe mai immaginato che imparare come trattare gli attacchi di panico potrebbe essere così facile!

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domenica 22 maggio 2016

Fatti di base circa gli attacchi di panico

"Sto perdendo il controllo ....."

"Mi sento come sto impazzendo ....."

"Devo avere un attacco di cuore ....."

"Sto soffocando e non riesco a respirare ....."



"E 'venuto su di me di sorpresa. Ho cominciato a sentire ondate di paura e il mio stomaco ha dato su di me. Ho potuto sentire il mio cuore che batte così forte ho pensato che sarebbe venuto fuori dal petto. Dolori sparavano giù per le gambe. sono diventato così paura non riuscivo a riprendere fiato. che cosa stava succedendo a me? Stavo avendo un attacco di cuore? era io di morire? "

Gli attacchi di panico sono molto reale, molto terribile, ed emotivamente debilitante. Molte persone che sperimentano il loro primo attacco di panico si trovano al pronto soccorso degli ospedali ...... o presso studi medici - pronti ad ascoltare il peggio notizie possibili per la loro salute.

Quando non sentire che hanno avuto una condizione pericolosa per la vita (come ad esempio un attacco di cuore), questa notizia può effettivamente aumentare la loro ansia e frustrazione: "... se io sono fisicamente OK, quello che è successo a me qualcosa di vissuto così terribile non riesco nemmeno a spiegarlo. Allora, cosa mi sta succedendo? "

Se una persona con il panico non diagnosticata, possono rimbalzare da un medico all'altro per anni e anni senza provare alcun sollievo. Invece, diventa sempre più frustrante per il malato di panico come nessuno è in grado di individuare il problema e di fornire qualsiasi tipo di aiuto.

Poiché i sintomi di panico sono molto reali, l'ansia è così traumatizzante, e l'intera esperienza è nuova e strana, un attacco di panico è uno dei peggiori esperienze che una persona può avere.

In cima l'attacco, c'è sempre il timore fastidioso, "Quando accadrà questo a me ancora una volta?"

Alcune persone diventano così paura di avere attacchi di panico supplementari, soprattutto in pubblico, che si ritirano alle loro "zone sicure", di solito le loro case, e molto raramente li lasciano. Questa condizione è nota come agorafobia. Si noti che la persona con agorafobia non gode di avere la loro vita in modo limitato; si tratta di una esistenza deprimente e miserabile. E 'la paura di avere ulteriori attacchi di panico in pubblico, dove non si sentono al sicuro, che li tiene legati vicino a casa.

Oltre quattro milioni di americani soffrono di attacchi di panico, secondo il National Institutes of Mental Health. Questo numero è di circa il 5% della popolazione americana adulta. Molti ricercatori ritengono che anche questo numero è una stima bassa, perché molte persone che soffrono di attacchi di panico non ricevono mai la corretta diagnosi e "dal vivo" con essa, nonostante il suo orrore e la sua costante terrore.

Che cosa è un attacco di panico?
Un attacco di panico può essere descritto solo come un incubo emotivo completo. Alcune persone con il panico si sentono come se fossero in un ciclo crescente di catastrofi e morte e che qualcosa di brutto sta per accadere a loro "in questo momento questo momento."

Altri si sentono come se stanno avendo un attacco di cuore, come le loro corse di cuore. Le palpitazioni cardiache convincerli che sono in procinto di avere un attacco. Altre persone si sentono che stanno andando a "perdere il controllo" di se stessi e faranno qualcosa di imbarazzante di fronte ad altre persone. Altri respirare così in fretta, prendendo rapidi respiri brevi e senza fiato, che iperventilazione e sentire come si soffocare per mancanza di ossigeno.

I sintomi più comuni di panico sono:

una corsa o martellante battito cardiaco
vertigini e stordimento
la sensazione che "non riesco a riprendere fiato"
dolori al petto o una "pesantezza" nel petto
vampate o brividi
formicolio alle mani, piedi, gambe, braccia
jumpiness, tremore, muscoli si contraevano
mani sudate, viso arrossato
terrore
la paura di perdere il controllo
la paura di un ictus che porterà alla disabilità
paura di morire
paura di impazzire
Un attacco di panico dura in genere diversi lunghi minuti ed è una delle condizioni più angoscianti che una persona può sperimentare. In alcuni casi, attacchi di panico sono noti a durare per lunghi periodi di tempo o ripetono molto rapidamente più e più volte.

Le conseguenze di un attacco di panico è molto doloroso. Sentimenti di depressione e di impotenza di solito sono esperti. La paura più grande è che l'attacco di panico tornerà ancora e ancora, rendendo la vita miserabile troppo da sopportare.

Il panico non è necessariamente causata da una circostanza riconoscibile, e può rimanere un mistero per la persona coinvolta. Questi attacchi sono "out of the blue". Altre volte, lo stress eccessivo o altre condizioni di vita negativi possono scatenare un attacco.

Purtroppo, molte persone non cercano aiuto per gli attacchi di panico, agorafobia, e altre difficoltà legati all'ansia. Questo è particolarmente tragico perché il panico e altri disturbi d'ansia sono condizioni trattabili che rispondono bene alla terapia relativamente a breve termine. Il National Institutes of Mental Health sta attualmente conducendo una campagna nazionale per educare i praticanti di assistenza pubblica e di salute generali che di panico e gli altri disturbi d'ansia sono alcuni dei problemi psicologici trattati con maggior successo. La ricerca clinica ci fornisce un solido progetto di metodi cognitivi, emotivi e comportamentali che possono aiutare a superare i disturbi d'ansia, come il panico e / o di agorafobia.

Oggi, attacchi di panico e agorafobia può essere trattata con successo con un cliente motivato e un terapeuta esperto.

La terapia cognitivo / comportamentale è un trattamento relativamente nuovo per il panico e agorafobia, che ha dimostrato di avere successo. Invece di usare le tecniche antiquate analisi basata, terapisti che impiegano nuovi metodi CBT e concentrarsi sul presente problema con il panico - e come eliminarlo.

Così, CBT è legittimamente stato chiamato "come" terapia. Cioè, il focus è su "come" eliminare i pensieri ei sentimenti che portano al circolo vizioso di panico e ansia.

Le persone che soffrono di panico e agorafobia, non sono "pazzo" e non hanno bisogno di essere in terapia per lunghi periodi di tempo. Le sessioni dipendono dalla gravità e la durata del problema e la volontà del cliente di partecipare attivamente al trattamento e il cambiamento.
Quando una persona con il panico è motivato a praticare e sperimentare nuove tecniche, quella persona sta letteralmente cambiando il modo in cui il loro cervello risponde. Quando si cambia il modo in cui il cervello risponde, ansia e panico continueranno a ridursi, le strategie che si utilizzano contro di esso diventerà più forte, e il panico cesserà di causare problemi.

Il superamento di disturbo di panico significa avere più attacchi di panico, e non hai più i sintomi iniziali che portano ad avere un attacco di panico. I sintomi sottostanti devono essere andato oltre, prima di dire che qualcuno ha "superato" disturbo di panico.


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Attacco di ansia contro Attacco di panico : conoscere la differenza

L'attacco termini di ansia e attacchi di panico sono stati spesso utilizzati per indicare la stessa cosa in molti letteratura e risorse. Per facilitare la descrizione dei termini potrebbero essere simili, ma le condizioni stesse sono molto diverse.


I sintomi di ansia e attacchi di panico si sovrappongono, ma ci sono alcune differenziazioni chiare. Inoltre ci sono molte altre forme di disturbi di panico che possono avere gli stessi sintomi quindi è importante essere in grado di riconoscere le differenze.

Quindi, se vi state chiedendo qual è la differenza tra il panico e attacchi d'ansia, dare un'occhiata alla tabella qui sotto sui sintomi di attacco di ansia rispetto attacco di panico e si inizierà a realizzarla.


Attacco di ansia contro attacco di panico
Attacco d'ansia
Attacco di panico
Avere la tensione muscolare
Iperventilazione (respirazione pesante)
Vivere disturbi del sonno e incubi
Agitazione del corpo
Diventa molto difficile concentrarsi
Sentirsi come qualcuno sta soffocando voi
appaiono sempre affaticato
Dolore al petto
Si sente inquieta tutto il tempo
Sensazione di nausea e stomaco in subbuglio
Facilmente irritabile e agitato
sensazione di svenimento
Diventare sorpreso alla più piccola delle cose
spaesato
Corsa il battito cardiaco per tutto il tempo
Sentire come si sta impazzendo
Fiato corto
Sentire come si sta morendo
Si sente come svenire
Febbrile con vampate di calore e brividi di freddo






Un tipico attacco di panico rispetto tipico attacco di ansia è molto diversa dovuta principalmente alla durata di tempo ciascuno dura. Un attacco di ansia può effettivamente andare avanti per giorni, settimane o mesi, mentre un attacco di panico dura 30 minuti al massimo. Un attacco di ansia può essere classificato come un profondo senso di preoccupazione o di tensione accumulo nel tempo.

Un attacco di panico è un episodio reale che accade per un breve periodo di tempo senza alcuna ragione apparente. Qualcuno che ha problemi finanziari, problemi di carriera e anche problemi d'esame può avere un attacco di ansia e sperimentare tutti i sintomi come disturbi del sonno, irrequietezza e irritabilità. Una persona che soffre di attacco di panico può apparire normale, tranne quando l'attacco di panico colpisce.

I medici dicono che è abbastanza normale per una persona di essere ansioso e teso a causa dei carichi pesanti si deve sopportare nella propria vita. Tuttavia, avendo un attacco di panico non è normale e ha bisogno di attenzione seria.

Entrambi questi disturbi sono strettamente maglia di stress nella vita di una persona. Attacchi d'ansia andrà via una volta una situazione problematica o stressante che causa l'ansia viene sollevato. Non è così facile sbarazzarsi di attacchi di panico. Gli attacchi di panico hanno bisogno di essere studiato e osservato con attenzione al fine di prescrivere la giusta forma di trattamento. Infatti con attacchi di ansia, è del tutto possibile applicare auto-aiuto.

Tuttavia, mentre le differenze tra attacco di ansia rispetto attacco di panico sono un po 'ovvia la cosa da ricordare è che entrambe queste condizioni richiedono attenzione. Se non trattata, una persona su ansiosa è in grado di suicidarsi. Counseling è forse la migliore forma di terapia per qualcuno che sta attraversando attacchi di ansia. Per quelli con gli attacchi di panico, la terapia li aiuterà a condurre una vita normale.

Sono tutti attacchi di panico lo stesso?

Sono tutti attacchi di panico lo stesso?  Ulteriori informazioni sui diversi tipi di attacchi di panico
Sono tutti gli attacchi di panico lo stesso? Non necessariamente. Di seguito vengono descritti i diversi tipi di attacchi di panico e di come questi sintomi si riferiscono alla diagnosi di disturbo di panico.



Risposta:

Capire attacchi di panico
Gli attacchi di panico coinvolgono una complessa combinazione di sintomi fisici, mentali ed emotivi. Per esempio, una persona che ha un attacco di panico può un'esperienza travolgente sentimenti di paura.


Possono diventare vergognarsi dei loro sintomi, preoccupati di come gli altri li percepiranno. Molti sintomi somatici possono verificarsi, come la sudorazione, agitazione, e sensazioni di formicolio. La persona può diventare timorosi che stanno perdendo il controllo del loro corpo e della mente. Nel complesso, gli attacchi di panico può essere un'esperienza estremamente spaventosa, provocando una persona a voler sfuggire alla loro situazione.

Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi di salute mentale, 5 ° edizione (DSM-5) è il manuale che contiene i criteri diagnostici per tutte le condizioni di salute mentale. Come sottolineato dal DSM-5, gli attacchi di panico sono vissuti come quattro o più dei seguenti sintomi:

palpitazioni cardiache o battito cardiaco accelerato
Sudorazione eccessiva
Fiato corto
Tremando o agitazione
Dolore al petto
Sensazione di vertigini, capogiri, o debole
Nausea o disturbi addominali
La paura di perdere il controllo o di impazzire
Intorpidimento o formicolio sensazioni
Derealizzazione o depersonalizzazione
Sentimenti di soffocamento
La paura di morire
Brividi o vampate di calore
I sintomi di attacchi di panico spesso si verificano rapidamente, raggiungendo un picco entro 10 minuti prima di cedimento lentamente. E 'possibile per gli attacchi di panico per durare più a lungo. Una persona può anche avere diversi attacchi di panico si verificano in una fila, il che rende difficile da notare quando si è finito e un altro ha iniziato.


Tipi di attacchi di panico
A parte di studi della durata, attacchi di panico possono anche differire a seconda delle circostanze che scatenano l'attacco. Generalmente, attacchi di panico rientrano in una delle tre tipi diversi:

Unexpected (uncued) attacchi di panico: Questi tipi di attacco di panico si verificano improvvisamente e senza motivo. attacchi imprevisti colpiscono senza alcun interno (ad esempio, pensieri di paura, sensazioni fisiche) o esterna (ad esempio, una situazione che provoca grande paura e l'ansia, un ambiente temuto) spunti. Questi attacchi di panico sono più spesso associati con disturbo di panico.

Dalla situazione (cued) attacchi di panico: Questi attacchi di panico si verificano quando una persona è sottoposta a o sta anticipando l'esposizione a un particolare innesco di panico. Per esempio, una persona con una paura delle altezze può avere un attacco di panico quando all'interno di un alto edificio o di una persona che ha paura di volare può verificare un attacco mentre a bordo di un aereo, durante il decollo, o ad un certo punto durante un volo .

Sensibile alla situazione attacchi di panico: Anche se molto simile a cued gli attacchi di panico, questi attacchi non succedono sempre seguendo assoggettamento ad una situazione temuta.


Inoltre, questi tipi di attacchi non si verificano sempre mentre una persona è esposta a un trigger specifico. Per esempio, una persona che ha paura di folle non può sempre avere un attacco di panico mentre in una zona affollata o possono avere un attacco di panico dopo essere già in una zona affollata per un lungo periodo di tempo.

La diagnosi di Disturbo di Panico
Molte persone sperimenteranno un attacco di panico o due all'interno del loro ciclo di vita. È possibile affrontare solo pochi attacchi di panico e mai avere uno nuovo. Tuttavia, una persona che passa attraverso diverse attacchi di panico in genere incontrano più ancora in futuro.

Anche se gli attacchi di panico sono il sintomo principale del disturbo di panico, sperimentando questi attacchi non significa necessariamente che una persona soddisfa i criteri diagnostici per il disturbo di panico. Per essere diagnosticato un disturbo di panico, una persona deve sperimentare persistente inaspettato (uncued) attacchi di panico.

Allo stesso modo, dalla situazione (cued) e gli attacchi di panico predisposti comunemente si verificano con disturbo di panico. Tuttavia, questi tipi di attacchi di panico sono anche tipici per le persone con altri disturbi d'ansia troppo, tra cui fobie, disturbo d'ansia sociale e disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

A parte gli attacchi di panico inaspettati richiesti, disturbo di panico può anche co-verificarsi con agorafobia. Questa condizione è associata con sintomi intensi e paura associati agli attacchi di panico. Una persona con agorafobia è paura di avere un attacco di panico in luoghi o circostanze in cui sarebbe molto difficile o potenzialmente imbarazzante per fuggire, come ad esempio in un aereo o ad un evento sportivo affollato. Questa condizione comporta spesso comportamenti di evitamento che possono variare da stare lontano dalla folla e determinati mezzi di trasporto per i casi più gravi di essere homebound con agorafobia.

Se gli attacchi di panico sono una parte del disturbo di panico, agorafobia, o di un'altra condizione, è importante che voi cercate aiuto per i sintomi. Solo un professionista qualificato in grado di fornire una diagnosi accurata e proprio piano di trattamento. Prima di iniziare le opzioni di trattamento per il disturbo di panico, il più veloce si può aspettare di trovare un po 'di sollievo da attacchi di panico.

sabato 21 maggio 2016

Disturbo di Panico: sintomi, cause, prevenzione e trattamento



Un attacco di panico è un improvviso aumento di travolgente ansia e paura. Il tuo cuore batte e non si può respirare. Si può anche sentire come si sta morendo o di impazzire. Se non trattata, attacchi di panico può portare a disturbo di panico e di altri problemi. Essi possono anche causare a prelevare dalle normali attività. Ma gli attacchi di panico può essere curata e prima si cercano aiuto, meglio è. Con il trattamento, è possibile ridurre o eliminare i sintomi di panico e riprendere il controllo della tua vita.

Capire gli attacchi di panico

In molti casi, gli attacchi di panico colpiscono di punto in bianco, senza alcun preavviso. Spesso, non vi è alcuna ragione evidente per l'attacco. Essi possono anche verificarsi quando si è rilassato o addormentato.

Un attacco di panico può essere un evento di una volta, ma che molti hanno avuto episodi di ripetizione. attacchi di panico ricorrenti sono spesso innescati da una situazione specifica, come ad esempio l'attraversamento di un ponte o di parlare in pubblico, specialmente se questa situazione ha causato un attacco di panico prima. Di solito, la situazione che induce il panico è quello in cui ci si sente in pericolo e in grado di sfuggire.

È possibile che si verifichi uno o più attacchi di panico, ma essere altrimenti perfettamente sano e felice. O gli attacchi di panico possono verificarsi come parte di un altro disturbo, come il disturbo di panico, fobia sociale, o la depressione. Indipendentemente dalla causa, attacchi di panico sono curabili. Ci sono molti trattamenti efficaci e strategie di coping che è possibile utilizzare per affrontare i sintomi.

La storia di Paula
Paula ha avuto il suo primo attacco di panico sei mesi fa. Era nel suo ufficio la preparazione per una importante presentazione di lavoro quando, improvvisamente, si sentì un'onda intenso di paura. Poi la stanza ha cominciato a girare e si sentiva come se stesse per vomitare. Tutto il suo corpo tremava, non riusciva a riprendere fiato, e il suo cuore batteva forte dal petto. Afferrò sua scrivania fino a quando l'episodio è passato, ma ha lasciato il suo profondamente scosso.

Paula ha avuto il suo prossimo attacco di panico tre settimane più tardi, e da allora, sono stati che si verificano con sempre maggiore frequenza. Lei non sa mai quando o dove lei soffre un attacco, ma ha paura di avere uno in pubblico. Di conseguenza, lei è stata stare a casa dopo il lavoro, piuttosto che uscire con gli amici. Si rifiuta anche di cavalcare l'ascensore fino al suo ufficio al 12 ° piano per paura di essere intrappolati se lei ha un altro attacco di panico.

Segni e sintomi di un attacco di panico

Gli attacchi di panico spesso colpiscono quando sei lontano da casa, ma possono accadere ovunque e in qualsiasi momento. Si può avere uno mentre siete in un negozio di shopping, cammina per strada, guida in auto, o seduti sul divano di casa.

I segni ed i sintomi di un attacco di panico sviluppano improvvisamente e di solito raggiungono il loro picco entro 10 minuti. La maggior parte degli attacchi di panico finiscono entro 20 o 30 minuti, e raramente durano più di un'ora.

Un attacco di panico in piena regola include una combinazione dei seguenti segni e sintomi:

Mancanza di respiro o iperventilazione
palpitazioni cuore o un cuore da corsa
il dolore o fastidio al petto
Tremando o agitazione
sensazione di soffocamento
Sensazione di irreale o staccato dal vostro ambiente
Sudorazione
La nausea o mal di stomaco
Sensazione di vertigini, testa leggera, o di svenimento
Intorpidimento o formicolio sensazioni
Calda o fredda lampeggia
La paura di morire, di perdere il controllo, o di impazzire
Si tratta di un attacco di cuore o un attacco di panico?
La maggior parte dei sintomi di un attacco di panico sono fisici, e molte volte questi sintomi sono così gravi che le persone pensano di avere un attacco di cuore. In realtà, molte persone che soffrono di attacchi di panico rendono ripetuti viaggi al medico o al pronto soccorso nel tentativo di ottenere il trattamento per quello che credono sia un problema medico pericolo di vita. Mentre è importante per escludere possibili cause mediche di sintomi come dolore al petto, palpitazioni cardiache, o difficoltà respiratorie, è spesso il panico che è trascurato come una potenziale causa, non il contrario.

Segni e sintomi del disturbo di panico

Molte persone esperienza attacchi di panico senza ulteriori episodi o complicazioni. Non vi è motivo di preoccuparsi se hai avuto solo uno o due attacchi di panico. Tuttavia, alcune persone che hanno sperimentato attacchi di panico vanno a sviluppare il disturbo di panico. Il disturbo di panico è caratterizzata da attacchi di panico ripetuti, in combinazione con i principali cambiamenti nel comportamento o l'ansia persistente oltre avere ulteriori attacchi.

Segni e sintomi del disturbo di panico

Si può essere affetti da disturbo di panico se:

L'esperienza frequenti, attacchi di panico inaspettati che non sono legati ad una specifica situazione
Preoccuparsi molto di avere un altro attacco di panico
Si comportano in modo diverso a causa degli attacchi di panico, come ad esempio evitare luoghi in cui hai precedentemente prendere dal panico
Mentre un singolo attacco di panico può durare solo pochi minuti, gli effetti della esperienza possono lasciare un'impronta duratura. Se si dispone di disturbo di panico, gli attacchi di panico ricorrenti prendere un tributo emotivo. La memoria della intensa paura e il terrore che si sentiva durante gli attacchi può avere un impatto negativo la propria autostima e causare gravi disagi alla vostra vita di tutti i giorni. Alla fine, questo porta alle seguenti sintomi del disturbo di panico:

Anticipatory ansia - Invece di sentirsi rilassato e come te tra gli attacchi di panico, ti senti ansioso e teso. Questa ansia deriva da una paura di avere futuri attacchi di panico. Questa "paura della paura" è presente la maggior parte del tempo, e può essere estremamente invalidante.
Evitamento fobico - si inizia a evitare certe situazioni o ambienti. Questo evitamento può essere basata sulla convinzione che la situazione si sta evitando causato un precedente attacco di panico. Oppure si può evitare i luoghi in cui la fuga potrebbe essere difficile o l'aiuto sarebbe disponibile se si ha un attacco di panico. Preso alla sua estrema, evitamento fobico diventa agorafobia.
Il disturbo di panico con agorafobia

Agorafobia è stato tradizionalmente pensato per coinvolgere un timore di luoghi pubblici e spazi aperti. Tuttavia, si ritiene ora che agorafobia sviluppa come complicazione di attacchi di panico. Con agorafobia, hai paura di avere un attacco di panico in una situazione in cui la fuga potrebbe essere difficile o imbarazzante. Si può anche avere paura di avere un attacco di panico in cui non sarebbe in grado di ottenere aiuto.

A causa di questi timori, si inizia evitando sempre di più le situazioni. Ad esempio, si potrebbe cominciare a evitare luoghi affollati, come centri commerciali o arene sportive. Si potrebbe anche evitare di automobili, aerei, metropolitane, e altre forme di viaggio. Nei casi più gravi, si potrebbe sentire sicuro a casa solo.

Situazioni o attività si può evitare se si dispone di agorafobia:
Essere lontano da casa
Va da nessuna parte senza la compagnia di una persona "sicura"
Lo sforzo fisico (a causa della credenza che potrebbe innescare un attacco di panico)
Andare in posti in cui la fuga non è facilmente disponibile (ad esempio ristoranti, teatri, negozi, trasporti pubblici)
Guida
Luoghi in cui sarebbe imbarazzante avere un attacco di panico, come ad esempio una riunione sociale
Mangiare o bere qualsiasi cosa che potrebbe provocare il panico (come ad esempio l'alcool, caffeina, o di alcuni alimenti o farmaci)
Tratto da: American Academy of Family Physicians

Anche se agorafobia possono svilupparsi in qualsiasi momento, di solito compare entro un anno i primi attacchi di panico ricorrenti.

Cause di attacchi di panico e disturbo di panico

Anche se le cause esatte di attacchi di panico e disturbo di panico non sono chiare, la tendenza ad avere attacchi di panico corre nelle famiglie. Ci sembra anche essere un collegamento con le principali transizioni di vita, come la laurea e di entrare nel luogo di lavoro, sposarsi, e avere un bambino. Grave stress, come la morte di una persona cara, il divorzio o la perdita del lavoro può anche innescare un attacco di panico.

Gli attacchi di panico possono anche essere causati da condizioni mediche e altre cause fisiche. Se siete affetti da sintomi di panico, è importante consultare un medico per escludere le seguenti possibilità:

prolasso della valvola mitrale, un problema cardiaco minore che si verifica quando una delle valvole del cuore non si chiude correttamente.
L'ipertiroidismo (iperattività della ghiandola tiroide)
L'ipoglicemia (zucchero nel sangue)
l'uso di stimolanti (anfetamine, cocaina, caffeina)
il ritiro di farmaci
Il trattamento per attacchi di panico e disturbo di panico

Gli attacchi di panico e disturbo di panico sono condizioni trattabili. In genere possono essere trattati con successo con le strategie di auto-aiuto o una serie di sedute di terapia.

Terapia comportamentale cognitiva

La terapia cognitivo-comportamentale è generalmente considerata come la forma più efficace di trattamento per attacchi di panico, disturbo di panico e agorafobia. La terapia cognitivo-comportamentale si concentra sui modelli di pensiero e comportamenti che sono sorreggevano o scatenanti gli attacchi di panico. Ti aiuta a guardare le vostre paure in una luce più realistica.

Ad esempio, se si ha un attacco di panico durante la guida, qual è la cosa peggiore che potrebbe realmente accadere? Mentre si potrebbe avere di accostare al lato della strada, che non sono probabilità di crash la vostra auto o di avere un attacco di cuore. Una volta imparato che nulla veramente disastroso sta per accadere, l'esperienza di panico diventa meno terrificante.

La terapia di esposizione per gli attacchi di panico e disturbo di panico

In terapia di esposizione per il disturbo di panico, si sono esposti alle sensazioni fisiche di panico in un ambiente sicuro e controllato, dandovi l'opportunità di imparare modi sani di affrontare. È possibile che venga chiesto di iperventilazione, scuotere la testa da un lato all'altro, o trattenere il respiro. Questi diversi esercizi provocano sensazioni simili ai sintomi di panico. Con ogni esposizione, si diventa meno paura di queste sensazioni corporee interne e sentire un maggiore senso di controllo sul tuo panico.

Se si dispone di agorafobia, l'esposizione alle situazioni che hai paura ed evitare è incluso anche nel trattamento. Come nella terapia di esposizione per le fobie specifiche, si faccia la situazione temuta fino a quando il panico comincia ad andare via. Grazie a questa esperienza, si impara che la situazione non è dannoso e che si ha il controllo sulle vostre emozioni.

trattamento Farmaci per attacchi di panico e disturbo di panico

Farmaco può essere utilizzato per controllare temporaneamente o ridurre alcuni dei sintomi del disturbo di panico. Tuttavia, essa non tratta o risolvere il problema. Farmaco può essere utile nei casi più gravi, ma non dovrebbe essere l'unico trattamento perseguito. Farmaco è più efficace quando combinato con altri trattamenti, come la terapia e uno stile di vita, che affrontano le cause alla base del disturbo di panico.

I farmaci utilizzati per attacchi di panico e disturbo di panico includono:

Antidepressivi. Ci vogliono diverse settimane prima di iniziare a lavorare, quindi bisogna prenderli continuamente, non solo durante un attacco di panico.
Benzodiazepine. Questi sono farmaci anti-ansia che agiscono molto rapidamente (di solito entro 30 minuti a un'ora). Facendo loro durante un attacco di panico fornisce un rapido sollievo dai sintomi. Tuttavia, le benzodiazepine sono molto coinvolgente e hanno gravi sintomi di astinenza, per cui dovrebbero essere usati con cautela.
punte di auto-aiuto per gli attacchi di panico e disturbo di panico

Quando si tratta di attacchi di panico, trattamento professionale e la terapia può fare una grande differenza. Ma ci sono molte cose che potete fare per aiutare se stessi, anche:

Ulteriori informazioni panico. Basta sapere di più su di panico può andare un lungo cammino verso alleviare la vostra sofferenza. Così leggere su ansia, attacchi di panico, e la risposta di lotta o fuga sperimentato durante un attacco di panico. Potrai imparare che le sensazioni e le sensazioni che si hanno quando si panico sono normali e che non stanno andando pazzesco.
Evitare di fumare e caffeina. Il fumo e la caffeina possono provocare attacchi di panico nelle persone che sono sensibili. Di conseguenza, è saggio evitare di sigarette, caffè e altre bevande contenenti caffeina. Anche stare attenti con i farmaci che contengono sostanze stimolanti, come le pillole dimagranti e farmaci contro il raffreddore non assonnati.

Imparare a controllare la respirazione. L'iperventilazione porta su molte sensazioni (come vertigini e senso di costrizione toracica) che si verificano durante un attacco di panico. La respirazione profonda, d'altro canto, può alleviare i sintomi di panico. Imparando a controllare il respiro, si sviluppa una capacità di coping che è possibile utilizzare per calmare se stessi verso il basso quando si inizia a sentirsi in ansia. Se si sa come controllare il respiro, si è anche meno probabilità di creare le stesse sensazioni che si ha paura di.

Pratica tecniche di rilassamento. Se praticato regolarmente, attività come lo yoga, la meditazione e rilassamento muscolare progressivo rafforzare il corpo di risposta il rilassamento opposto della risposta allo stress coinvolti in ansia e panico. E non solo queste pratiche di rilassamento favorire il rilassamento, ma aumentano anche i sentimenti di gioia e di serenità. Così il tempo per loro nella vostra routine quotidiana.